Penso che ti incarti sul tempo, giusto? Ovvero o vai a tempo o improvvisi. Prova ad iniziare, su una base smplice come ad esempio un blues, a suonare patterns molto semplici: ad esempio l'arpeggio dell'accordo a salire, poi a scendere, poi mischiando salire e scendere.

Ad esempio, sulle prime quattro misure di unblues in Sol (| G |C7 | G | G |):

1) | Sol Si Re Fa | Do Mi Sol Sib | Sol Si Re Fa | Sol Si Re Fa |
2) | Fa Re Si Sol | Sib Sol Mi Do | Fa Re Si Sol | Fa Re Si Sol |
3) | Sol Si Re Fa | Sib Sol Mi Do | Sol Si Re Fa | Fa Re Si Sol |
4) | Fa Re Si Sol | Do Mi Sol Sib | Fa Re Si Sol | Sol Si Re Fa |

Poi, e questa e' un primo approccio all'improvvisazione, suona per agni accordo una nota dell'accordo a tua scelta, mantienila tutta la misura e quando cambia l'accordo tu scegli una nota del nuovo accordo "vicina" a quella che stavi gia' suonando. Ad esempio:

| Fa | Mi | Re | Re |

Quando hai bene in testa dove cambiare, puoi suonare note di 2/4 invece che di 4 - sempre tra quelle dell'accordo, poi di 1/4

Poi prova a suonare per tutta la durata dell'accordo una nota dell'accordo scelta da te spostandoti il meno possibile al cambiare degli accordi. Ad esempio Accordi / Melodia

G | C7 | G | G - | Sol Si Re Fa | Do Mi Sol Sib | Sol Si Re Fa |