Citazione Originariamente Scritto da lucaB
Se proprio hai bisogno di un workout eccoti un template:

Lunedì/Mercoledì/Venerdì:

Squat 5x5
Bench Press 5x5
Deadlift 1x5
Ahahahaha. Grazie per la "scheda".. così tonifico tutto e vado di :saxxxx)))