Ciao a tutti,
tra ferie, sax in riparazione e caldo nell'ultimo mese e mezzo sono stato un po' fermo. Ho ripreso lo strumento e dopo un ora di studio mi ritrovo con i muscoli facciali distrutti.
Che mi consigliate? Note lunghe intramezzate da pause lunghe? Oltreutto voglio migliorare la mia resistenza nei prossimi mesi.
Avete qualche "work out" da consigliarmi?
Saluti e gracias
Simone
Tenore Conn Transitional, Drake Bergonzi MS 8
Chi di notte coltiva la passione del sax sappia che i condomini non masticano il Jazz
(S. Caputo)
Anche a me è successo!!! Avevo le labbra e le guance che saltavano da sole finito di suonare!
L'unica è non stare fermi così a lungo! Esame di coscienza personale fatto :muro(((( e la prox estate metto il sax in borsetta! Maddalena
http://www.youtube.com/watch?v=VcTSx1Aw ... L&index=32
Contralto : Yamaha yas 275
Ancia : Vandoren 3
esatto... l'unica cosa da fare è non fermarsi... per adesso suona finchè riesci... un po' alla volta aumenterÃ* anche la tua resistenza...
T. Grassi Professional 2000-berg larsen-LS
A M&G Vintage-selmer metal jazz -LS
S. R&C R1 Jazz argento vintage-Theo Wanne Gaia-LS
Consigliere CUPOLA R&C
ellroy non preoccuparti, dopo uno stop totale è normale che i muscoli non siano più abituati allo sforzo. Ma riguadagneranno presto la condizione, datti 3/4 giorni (dipende anche da quanto suoni ogni giorno). Nel frattempo fai delle piccole pause ogni volta che senti che i muscoli sono troppo stanchi. Secondo me non c'è un workout specifico, suona tutti i giorni e i muscoli restano in condizione.
Se proprio hai bisogno di un workout eccoti un template:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Deadlift 1x5
Se potessi viaggiare nel tempo tornerei indietro per diventare il padre di Kenny G.
Lewis Motors Cabinteely ripped me off.
my flickr
Pixifoto sucks
Ahahahaha. Grazie per la "scheda".. così tonifico tutto e vado di :saxxxx)))Originariamente Scritto da lucaB
Simone
Tenore Conn Transitional, Drake Bergonzi MS 8
Chi di notte coltiva la passione del sax sappia che i condomini non masticano il Jazz
(S. Caputo)
Provate questo!
http://www.warburton-usa.com/index.php/ ... s/190-PETE
Io lo uso per la tromba, ma alla fin fine mi serve anche per il sax (e l'ho fatto con un tassello da muro, senza spendere un cent), pero visto che serve per la muscolatura, occhio che e' PETE e non Peto! :lol:
Alto Grassi AS 200 Pro Meyer 7 Rico Plasticover 2,5
Tenore Martin Imperial Mayer 7 Rico Plasticover 2,5
Soprano BOH? Becco Boh? Ance 2
Clarinetto CONDUCTOR Vandoren B45 ance 2,5
Tromba Prelude by BAch e Stradivarius ML 180-37 con Bach 3C/7C
Beh è l'equivalente del pencil exercise. Però pensavo potesse essere utile più per gli ottoni che per i legni.
Simone
Tenore Conn Transitional, Drake Bergonzi MS 8
Chi di notte coltiva la passione del sax sappia che i condomini non masticano il Jazz
(S. Caputo)
Beh sempre muscoli sono, piu son robusti, meno si stancano!
Alto Grassi AS 200 Pro Meyer 7 Rico Plasticover 2,5
Tenore Martin Imperial Mayer 7 Rico Plasticover 2,5
Soprano BOH? Becco Boh? Ance 2
Clarinetto CONDUCTOR Vandoren B45 ance 2,5
Tromba Prelude by BAch e Stradivarius ML 180-37 con Bach 3C/7C
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