prova a prendere 8 misure del solfeggio che devi preparare, riscrivi le misure su un quaderno in modo che mentre le scrivi ti rimangano piu' impresse, e dopo riprova a solfeggiare sulle battute riscritte. Dovresti cosi' essere piu' sicuro.
Puoi anche provare a solfeggiare senza pronunciare le note e sostituendo le stesse con il classico ta -ta ta in modo da prendere dimestichezza solo con il tempo, quando sarai sicuro sul tempo allora pronuncia le note esatte.
non saprei come altro aiutarti, un po' e' anche predisposizione naturale.